BALKAN LINES
Pilates sa ličnim trenerom
Pilates sa ličnim trenerom
- Podrška u odabiru optimalnog programa
- Individualni trening 1 na 1 u terminu koji vam odgovara
BALKAN LINES
PILATES SA LIČNIM TRENEROM
- Podrška u odabiru optimalnog programa
- Individualni trening 1 na 1 u terminu koji vam odgovar
Kako izgledaju onlajn pilates treninzi?
Pod nadzorom ličnog trenera
U bilo koje vreme, na bilo kom mestu
U bilo koje vreme, na bilo kom mestu
Putem video poziva
Pametni telefon, tablet ili laptop (Google Meet, Teams i sl.). Izaberite ono što vam najviše odgovara
Nije potrebna složena oprema
Za početak treninga dovoljno je da radite vežbe sa sopstvenom težinom tela.
Pilates će vam pomoći da:
Smanjite bolove u leđima i zglobovima
Pilates jača mišiće i ligamente, poboljšava pokretljivost zglobova. Trener u realnom vremenu prilagođava intenzitet treninga vašim potrebama i mogućnostima
Smanjite telesnu težinu i održavajte telo u dobroj formi
Pilates doprinosi postepenom i udobnom gubitku telesne težine, pomaže u oblikovanju lepog i zategnutog tela. Razvija duboke mišiće leđa i stomaka. Pilates je odličan način da postignete uži struk i bolju formu tela.
Smanjite nivo stresa
Izvođenje vežbi i pravilno disanje pomoći će vam da povratite unutrašnji mir, smanjite anksioznost i ublažite simptome depresije. Pilates razvija mišiće dijafragme, što pozitivno utiče na kvalitet i kapacitet disanja.
Prednosti onlajn pilatesa sa ličnim trenerom
Podrška i motivacija
Kada vas trener čeka u dogovoreno vreme, mnogo je teže nagovoriti sebe da preskočite trening :)
Zdravlje i bezbednost
Trener će pratiti pravilno izvođenje vežbi i prilagoditi opterećenje vašim mogućnostima i ciljevima.
Bez izlaska iz kuće
Štedite 2–5 sati nedeljno koje biste inače potrošili na odlazak do studija i nazad.
Pitanja i odgovori
Treninzi se održavaju putem video poziva. Potrebni su vam samo laptop ili telefon sa kamerom, internet veza i malo slobodnog prostora. Pokazaću vam kako da postavite uređaj kako bi sve bilo pregledno i udobno.
Tokom treninga pokazujem vežbe, objašnjavam tehniku, korigujem pokrete i disanje. Uvek možete postavljati pitanja u vezi sa programom i vežbama.
Tokom treninga pokazujem vežbe, objašnjavam tehniku, korigujem pokrete i disanje. Uvek možete postavljati pitanja u vezi sa programom i vežbama.
Da, naravno. Počinjemo od osnovnih vežbi. Ne samo da ću objasniti tehniku i korigovati položaj tela, već ću vas naučiti i pravilnom disanju, kao i tome kako da se fokusirate na rad mišića.
Da. Plan treninga i njihov intenzitet prilagođavaju se tako da izbegnete neprijatnosti i povrede, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike i nivo fizičke spremnosti.
Za početak su dovoljni vežbe sa sopstvenom težinom i prostirka za vežbanje. Vremenom možete dodati lagana opterećenja, poput bučica ili elastičnih traka.
Sve zavisi od početnog stanja i ciljeva koje želite da ostvarite. Možete biti sigurni da će vas svaki trening približiti vašem cilju, a ja ću vam pomoći da izgradite praksu tako da postepeno primećujete napredak.
Pilates nije samo način da postignete rezultat – to je stil života.
Pilates nije samo način da postignete rezultat – to je stil života.
Kontakti
