BALKAN LINES
Pilates z osebnim trenerjem
Pilates z osebnim trenerjem
- Pomoč pri izbiri optimalnega programa
- Individualni trening 1 na 1 ob času, ki vam ustreza
BALKAN LINES
Pilates z osebnim trenerjem
- Pomoč pri izbiri optimalnega programa
- Individualni trening 1 na 1 ob času, ki vam ustreza
Kako potekajo spletni treningi pilatesa?
Pod nadzorom osebnega trenerja
Ob katerem koli času in s katere koli lokacije
Prek videoklica
Pametni telefon, tablični računalnik ali prenosnik (Google Meet, Teams itd.). Izberite možnost, ki vam najbolj ustreza.
Zapletena oprema ni potrebna
Za začetek potrebujete le nekaj prostora in izvajate vaje z lastno telesno težo.
Pilates vam bo pomagal:
Zmanjšati bolečine v hrbtu in sklepih
Pilates krepi mišice in vezi ter izboljšuje gibljivost sklepov. Vaš trener sproti prilagaja intenzivnost treninga vašim potrebam in zmožnostim.
Izgubiti telesno težo in ostati v odlični formi
Pilates spodbuja postopno in prijetno izgubo telesne teže ter pomaga oblikovati lepo in čvrsto telo. Krepi globoke mišice hrbta in trebuha ter je odličen način za doseganje ožjega pasu in izboljšanje telesne forme.
Zmanjšati raven stresa
Vadba v kombinaciji s pravilnim dihanjem vam pomaga ponovno vzpostaviti notranje ravnovesje, zmanjšati tesnobo in ublažiti simptome depresije. Pilates krepi mišice prepone, kar pozitivno vpliva na kakovost in kapaciteto dihanja.
Prednosti spletnega pilatesa z osebnim trenerjem
Podpora in motivacija
Ko vas trener čaka ob dogovorjenem času, je veliko težje prepričati sebe, da bi izpustili trening :)
Zdravje in varnost
Vaš trener spremlja pravilno izvajanje vsake vaje in prilagaja obremenitev vašim zmožnostim in ciljem.
Brez odhoda od doma
Prihranite 2–5 ur na teden, ki bi jih sicer porabili za pot do studia in nazaj.
Vprašanja in odgovori
Treningi potekajo prek videoklica. Potrebujete le prenosnik ali telefon s kamero, internetno povezavo in nekaj prostega prostora. Pokazala vam bom, kako namestiti napravo, da bo vse dobro vidno in udobno.
Med treningom prikazujem vaje, razlagam pravilno tehniko ter popravljam vaše gibe in dihanje. Vedno lahko postavljate vprašanja glede programa in vaj.
Med treningom prikazujem vaje, razlagam pravilno tehniko ter popravljam vaše gibe in dihanje. Vedno lahko postavljate vprašanja glede programa in vaj.
Da, seveda. Začnemo z osnovnimi vajami. Ne bom vam le razložila pravilne tehnike in popravila položaja telesa, temveč vas bom naučila tudi pravilnega dihanja in osredotočanja na aktivacijo pravih mišic.
Da. Načrt treninga in njegova intenzivnost sta prilagojena tako, da se izognete neprijetnostim in poškodbam, pri čemer upoštevamo vaše individualne značilnosti in raven telesne pripravljenosti.
Za začetek potrebujete le lastno telesno težo in podlogo za vadbo. Sčasoma lahko dodate lažjo opremo, kot so ročne uteži ali elastični trakovi.
Vse je odvisno od vašega začetnega stanja in ciljev, ki jih želite doseči. Lahko ste prepričani, da vas bo vsak trening približal vašemu cilju, jaz pa vam bom pomagala vzpostaviti redno vadbo, da boste postopoma opazili napredek.
Pilates ni le način za doseganje rezultatov – je življenjski slog.
Pilates ni le način za doseganje rezultatov – je življenjski slog.
Kontakti
