Pilates onlajn sa ličnim trenerom
U studiju partnera (uživo)
- Odabir optimalnog programa
- Individualni treninzi 1 na 1 u vreme koje vam odgovara
- Cena:
Kako izgledaju onlajn pilates treninzi?
Pod nadzorom ličnog trenera
Putem video poziva
Pametni telefon, tablet ili laptop (Google Meet, Teams i sl.). Izaberite ono što vam najviše odgovara
U bilo koje vreme, na bilo kom mestu
Nije potrebna složena oprema
Za početak treninga dovoljno je da radite vežbe sa sopstvenom težinom tela.
Pilates će vam pomoći da:
Smanjite bolove u leđima i zglobovima
Pilates jača mišiće i ligamente, poboljšava pokretljivost zglobova. Trener u realnom vremenu prilagođava intenzitet treninga vašim potrebama i mogućnostima
Smanjite telesnu težinu i održavajte telo u dobroj formi
Pilates doprinosi postepenom i udobnom gubitku telesne težine, pomaže u oblikovanju lepog i zategnutog tela. Razvija duboke mišiće leđa i stomaka. Pilates je odličan način da postignete uži struk i bolju formu tela.
Smanjite nivo stresa
Izvođenje vežbi i pravilno disanje pomoći će vam da povratite unutrašnji mir, smanjite anksioznost i ublažite simptome depresije. Pilates razvija mišiće dijafragme, što pozitivno utiče na kvalitet i kapacitet disanja.
Prednosti onlajn pilatesa sa ličnim trenerom
Podrška i motivacija
Kada vas trener čeka u dogovoreno vreme, mnogo je teže nagovoriti sebe da preskočite trening :)
Zdravlje i bezbednost
Trener će pratiti pravilno izvođenje vežbi i prilagoditi opterećenje vašim mogućnostima i ciljevima.
Bez izlaska iz kuće
Štedite 2–5 sati nedeljno koje biste inače potrošili na odlazak do studija i nazad.
Povoljnije nego trening sa trenerom u studiju
Onlajn treninzi su 2–3 puta povoljniji.
Pitanja i odgovori
Vežbate sa ličnim trenerom putem video poziva. Sve što vam je potrebno jeste laptop ili telefon sa kamerom, internet konekcija i malo slobodnog prostora. Trener će vam pomoći da sve postavite tako da on dobro vidi vas, a vama bude udobno za vežbanje
Trener je uz vas tokom celog treninga: pokazuje vežbe, objašnjava tehniku, koriguje pokrete i disanje. Tokom časa možete slobodno da komunicirate sa trenerom i postavljate pitanja u vezi sa programom i vežbama
Trener je uz vas tokom celog treninga: pokazuje vežbe, objašnjava tehniku, koriguje pokrete i disanje. Tokom časa možete slobodno da komunicirate sa trenerom i postavljate pitanja u vezi sa programom i vežbama
Da, naravno. Sa našim stručnjacima možete početi od najosnovnijih vežbi. Treneri će vam ne samo objasniti tehniku i korigovati položaj tela, već će vas naučiti i pravilnom disanju, kao i tome kako da se fokusirate na rad mišića.
Da. U upitniku koji popunjavate pre početka treninga navodite da li imate povrede, hronične bolesti ili druge faktore koji mogu uticati na vežbanje
Naši treneri planiraju program i intenzitet treninga tako da budu prilagođeni vašim individualnim karakteristikama, nivou fizičke spremnosti i zdravstvenom stanju, kako bi vežbanje bilo bezbedno i prijatno, uz minimalan rizik od povreda i nelagodnosti
Naši treneri planiraju program i intenzitet treninga tako da budu prilagođeni vašim individualnim karakteristikama, nivou fizičke spremnosti i zdravstvenom stanju, kako bi vežbanje bilo bezbedno i prijatno, uz minimalan rizik od povreda i nelagodnosti
Sve zavisi od vašeg početnog stanja i cilja koji želite da postignete. Možete biti sigurni da će vas svaki trening približavati tom cilju, a trener će vam pomoći da organizujete vežbanje tako da postepeno uočavate napredak
Pilates nije samo način da postignete rezultat jednom — to je stil života :)
Pilates nije samo način da postignete rezultat jednom — to je stil života :)
Za početak su dovoljne vežbe sa sopstvenom težinom tela. Nakon nekoliko meseci možete dodati lagane tegove ili elastične trake. Na probnom treningu trener će vam detaljnije objasniti kada i kako ih koristiti
Ako imate prostirku za vežbanje, odlično, ali ni ona nije neophodna za probni trening
Ako imate prostirku za vežbanje, odlično, ali ni ona nije neophodna za probni trening
Da, možete kupiti elektronske poklon vaučere za različite pakete treninga
Najmanje 6 sati unapred možete otkazati ili pomeriti trening bez gubitka uplaćenog termina. Razumemo da postoje različiti opravdani razlozi za otkazivanje, ali istovremeno smatramo da je važno poštovati raspored trenera i njegovo vreme koje je rezervisano za vas.
Da, možete vežbati u paru ako se nalazite u istom prostoru. Cena takvog treninga biće viša za 30%
Potrebno je samo da unapred obavestite nas i trenera o broju učesnika, kao i da obezbedite dovoljno prostora za vežbanje za sve učesnike
Potrebno je samo da unapred obavestite nas i trenera o broju učesnika, kao i da obezbedite dovoljno prostora za vežbanje za sve učesnike
